現代生活節奏快，許多人習慣于通過喝各種飲品來解渴或提神。你可能不知道，某些看似無害的飲品，長期飲用卻可能悄悄導致脂肪肝的發生。脂肪肝已成為現代人常見的肝臟疾病，不僅僅與高脂飲食有關，更與日常飲品的選擇密切相關。

酒精飲料（包括脫醇酒）

酒精是導致脂肪肝的明確風險因素之一。酒精在肝臟代謝過程中會產生毒性物質，直接損傷肝細胞，并促進脂肪在肝臟中的堆積。即使是所謂的“脫醇酒”，雖然酒精含量較低，但依然含有一定的酒精成分，長期飲用同樣會增加肝臟負擔。研究發現，每日飲用超過一定量的酒精飲品，脂肪肝風險顯著增加。因此，無論是啤酒、紅酒還是白酒，都應適量飲用，或盡量避免。

除了酒精飲料，其他三類常見飲品也需警惕：

1. 含糖碳酸飲料：如可樂、汽水等，含有大量添加糖，容易轉化為脂肪儲存在肝臟。
2. 果汁與含糖果汁飲料：即使是純果汁，也富含果糖，過量攝入會加重肝臟代謝負擔。
3. 高糖奶茶與咖啡飲品：添加糖、奶精等成分，熱量高，易導致脂肪堆積。

如何預防？

• 選擇低糖或無糖飲品，如白開水、淡茶。
• 控制酒精攝入，盡量不飲酒。
• 閱讀飲品標簽，避免高糖、高添加劑產品。
• 保持均衡飲食，結合運動，維護肝臟健康。

飲品選擇對肝臟健康至關重要。遠離高糖與酒精飲品，才能有效預防脂肪肝，守護身體。